Agricultores y jardineros están expuestos a movimientos repetitivos y esfuerzos continuos que pueden derivar en tendinitis en el codo, también conocida como epicondilitis o codo de tenista. Esta inflamación de los tendones genera dolor, debilidad y dificultad para realizar tareas cotidianas.
Causas principales:
- Uso excesivo y repetitivo de la muñeca y el brazo
- Posturas inadecuadas y sobrecarga muscular
- Herramientas manuales que requieren fuerza o vibración constante
- Falta de descansos adecuados durante la jornada laboral
Síntomas comunes:
- Dolor en la parte externa del codo que puede irradiar al antebrazo
- Sensibilidad al tacto
- Dificultad para agarrar objetos o realizar movimientos finos
- Rigidez y debilidad en el brazo afectado
Soluciones y tratamiento:
- Descanso para reducir la inflamación
- Aplicación de hielo para aliviar el dolor
- Uso de férulas o vendajes específicos para estabilizar el codo
- Fisioterapia con ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para tendones y músculos
- Técnicas de terapia manual y electroterapia
- En casos severos, valoración médica para tratamientos avanzados
Prevención:
- Alternar tareas para evitar la repetición continua
- Usar herramientas ergonómicas y bien ajustadas
- Realizar pausas activas y estiramientos durante la jornada
- Mantener una correcta postura corporal
