La preparación más completa y personalizada para ti

Se trata de un programa de ejercicios adaptados a cada trimestre del embarazo. Os ofrecemos apoyo y asesoramiento personal. Resolvemos tus dudas y temores. Son sesiones individuales y grupales (máximo 6 personas por grupo) supervisadas por un especialista cualificado en embarazo.

Objetivos

• Que como mujer conozcas cómo es y cómo funciona tu cuerpo en los diferentes momentos del embarazo.
• Prepararte física y mentalmente.
• Prepara tu periné para intentar evitar las episiotomías.
• Dar una serie de ejercicios básicos, para poder utilizarlos en el momento del parto.
• Hacer participar a tu pareja, para que te ayude tanto física como emocionalmente.

¿Cuándo empezar?

Lo normal es que comiences a partir del cuarto mes de embarazo, pero os podemos recibir desde el comienzo del embarazo para resolver dudas y temores.

Sesión de parto grupal

En las sesiones grupales os vamos a enseñar cuáles son las mejores posturas para la dilatación y el parto, con o sin epidural, porque aunque tengas la epidural debes moverte. Os enseñamos a respirar y coordinar los movimientos para el momento del expulsivo.

Hablamos del tratamiento del suelo pélvico, del abordaje de la episiotomía, del masaje perineal (individual) técnica muy recomendada clínicamente para reducir el riesgo de desgarro y episiotomía.