- Ejercicio físico, individual o por grupos, con el que se trabaja la fuerza muscular, la relajación, la flexibilidad, la coordinación y la resistencia.
- Indicado para patologías de espalda y para personas que comiencen su actividad física.
- Mejora la alineación postural, previene y rehabilita lesiones del sistema músculo-esquelético y proporciona bienestar físico y mental.
Existen dos etapas:
Gimnasia dulce para embarazadas (semanas 8-20)
Pilates embarazadas (desde la semana 21 hasta el final)
- Ejercicios de Pilates modificados y adaptados a cada etapa del embarazo.
- Mantiene al cuerpo fuerte ante las obligaciones de la maternidad.
- Mejora la postura y reduce el dolor de espalda, ayuda al trabajo del parto, ayuda a relajarse y a mejorar el sueño, mejora la circulación sanguínea y tonifica el Suelo Pélvico y mejora la respiración en el parto.
- Consiste en una acción terapéutica específica sobre la hipotonía de base del suelo pélvico y de la cincha abdominal.
- Indicado para cualquier persona, no solo para mujeres que acaban de dar a luz.
- Aumento del tono del suelo pélvico y de la faja abdominal, mejora la recuperación física en el post-parto, mejora la fuerza de contracción del periné, previene y trata las incontinencias urinarias de esfuerzo y mejora la postura.
La práctica de la natación, junto con la realización de ejercicios específicos en el medio acuático es un instrumento de primer orden, tanto terapéutico (como refuerzo del tratamiento habitual), como rehabilitador (actividad de elección en la rehabilitación) en muy diversas afecciones y patologías:
- Procesos reumáticos (espondilitis, artritis reumatoide)
- Patología raquídea (hernias discales, espondilitis, etc)
- Artroplastias (prótesis de cadera, rodilla y hombro)
- Traumatológicas (recuperación de esguinces, post-cirugía de cadera, rodilla...)
La duración de cada sesión es de 50 minutos.
Lugar: Piscina “BNFIT La Victoria”
Edad: Mayores de 18 años
Piscina semiolímpica de 25 m2
Agua a 32º
Zona Spa
Dias:
- Grupo I Lunes y Miércoles 11,00 horas
- Grupo II Martes y Jueves 10,00 horas
- Grupo III Martes y Jueves 18,15 horas
- Grupo IV Lunes y Miércoles 20,00 horas
- Grupo V Lunes y Miércoles 21,00 horas
- Grupo VI Martes y Jueves 20,00 horas
- Grupo VII Martes y Jueves 21,00 horas
La natación es un deporte muy completo: involucra todos los grupos musculares.
El objetivo principal de la Natación Terapéutica en Niños es el tratamiento para el mantenimiento y/o corrección de patologías de la columna vertebral (escoliosis, hiperlordosis, hipercifosis, cifoescoliosis, desviaciones).
El medio acuático es el espacio físico más completo que existe para el desarrollo de las aptitudes físicas, psíquicas y neurológicas. Contribuye a mejorar la flexibilidad, coordinación, agilidad, velocidad y fuerza muscular.
En los niños y adolescentes, este ejercicio fundamentalmente aeróbico y realizado de manera regular, provoca no sólo un disfrute activo del ocio, sino una reducción de los factores de riesgo de debilidad muscular, corrección de malos hábitos posturales a través del control motor, atonía...
La duración de cada sesión es de 50 minutos.
Lugar: Piscina “BNFIT La Victoria”
Edad: Menores de 16 años
Dias: Lunes y miércoles 17,00 a 18,00 horas
